Blog

vejetaryen diyeti
Vejetaryen Beslenme Hakkında Gerçekler

Vejetaryen TDK içinde en çok aranan kelimelerden biridir. Bunun dışında şu sıralar ülkemiz gündeminde ünlü kasap “Nusret vejetaryen mı?” sorusunun…

Devamını oku »
Oruç ve İftar: Ramazanda Beslenme

İftar akşam ezanının okunması ile birlikte oruç tutan bireylerin yemek yemeye ve sıvı tüketimine tekrardan başladıkları öğüne verilen isimdir. İftar…

Devamını oku »
Haşimato Tiroidi Hakkındaki Her Şey

Haşimato hastalığı aynı zamanda Haşimato Tiroidi olarak da bilinen otoimmün bir hastalıktır ve tiroit bezlerini etkilemektedir. Otoimmün Nedir? Otoimmün hastalıklarda,…

Devamını oku »
Güzellik Sırları: Cilt Güzelliği

Güzellik sırları söz konusu olduğunda cilt sağlığı özellikle birçok kadının ilgisini çeken konulardan biridir. Piyasada cilt güzelliği vaat eden birçok…

Devamını oku »
Akdeniz Diyeti Hakkındaki Gerçekler

Akdeniz Diyeti (veya Akdeniz tipi beslenme) özellikle kalp sağlığının korunması konusunda ön plana çıkan, Güney Avrupa ülkelerinin beslenme türüne benzeyen…

Devamını oku »
Propolis Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Propolis sağlık açısından birçok faydalı yöne sahiptir. Bununla birlikte propolisin güvenli olup olmadığı konusunda kafalarda oldukça fazla soru işareti bulunmaktadır….

Devamını oku »
Candida Diyeti Nedir? Ne İşe Yarar?

Candida (Candida albicans) vücutta olması gereken seviyelerde bulunduğunda, besin öğelerinin emilimine yardımcı olmaktadır. Bazen maya mantarı olarak da adlandırılır. Fakat…

Devamını oku »
intermittent fasting Hakkında Gerçekler

İntermittent fasting son dönemde popüler olan beslenme yaklaşımlarından biridir. Bireylerin katı diyetlere uyum sağlaması günden güne popülerliğini kaybederken, intermittent fasting…

Devamını oku »
Hamileliğe Hazırlık Dönemi ve Beslenme

Hamileliğe hazırlık, haftaları sayarak kucağınıza almak için sabırsızlık duyacağınız bebeğinizin ve sizin bu süreci en sağlıklı şekilde geçirmesi için çok…

Devamını oku »
South Beach Diyeti Hakkındaki Gerçekler

South Beach Diyeti Dr. Arthur Agatston ve diyetisyen Marie Almon tarafından 1990’lı yılların başında planlanan bir diyet programıdır. Çok satanlara…

Devamını oku »
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme: Okul Çağı

Çocuklarda sağlıklı beslenme oldukça önemli bir konudur ve beslenmeyle alakalı davranışlar neredeyse anne karnından itibaren kazanılmaya başlanır. Anne çocuk beslenmesi…

Devamını oku »
Taş Devri Diyeti ( Paleo Diyeti ) Nedir?

Taş devri diyeti veya paleo diyeti özellikle obezite, kalp hastalıkları ve diyabete odaklanmaktadır. Dünya düzeninin değişmesine bağlı olarak azalan fiziksel…

Devamını oku »
Probiyotikler: Bitkisel Probiyotikler

Probiyotikler ve prebiyotikler son yıllarda bağırsak sağlığı açısından oldukça popüler konu başlıkları haline gelmiştir. Belirli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için…

Devamını oku »
Dukan Diyeti Hakkındaki Gerçekler

Dukan diyeti ve benzer stratejiler izleyen diyetler, hızlı kilo kaybını hedeflemektedir. Söz konusu zayıflama olduğunda ise birçok bireyin en büyük…

Devamını oku »
Kombu Çayı (Kombucha Çayı) Nedir?

Kombu çayı (kombucha) siyah çaydan elde edilen, ekşi ve tatlı bir tada sahip olan, hafif gazlı bir içecektir. Birçok insan…

Devamını oku »
Zone Diyeti Hakkındaki Gerçekler

Zone Diyeti karbonhidratların azaltılması ve bu yolla insülin seviyelerinin düzenlenmesi, ayrıca bol miktarda omega-3 yağ asitleri ve polifenoller içeren besinler…

Devamını oku »
Raw Food Diyeti ( Çiğ Beslenme )

Raw food diyetine (Çiğ sebze diyeti) göre, kişilerin beslenmesi, işlenmemiş, çoğunlukla bitkisel temelli ve mümkünse organik besinlerden oluşmalıdır. Peki raw…

Devamını oku »
Hızlı Kilo Vermek Doğru mu?

Söz konusu hızlı kilo vermek olduğunda “10 günde 10 kilo verin! İstediğinizi yiyerek kilo verin! Günde 1 beden incelin!” gibi…

Devamını oku »
Zayıflama Yöntemleri: Ev Hanımları

Ev hanımları için zayıflama yöntemleri oldukça kolay uygulanabilir basamaklardan oluşmaktadır. Evde oturan bir anne olduğunuzda kilo vermek için emek vermek…

Devamını oku »
Adölesan Dönemde Fiziksel Aktivite

Adölesan ve çocuklarda düzenli olarak egzersiz yapmak sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Fiziksel olarak daha aktif olan çocuk ve…

Devamını oku »
Diyet Yemekleri: Dışarıda Ne Yesek?

Diyet yemekleri dışarıda bulunması zor seçenekler olabilmektedir. Yine de Dışarıda yemek yeme hem eğlenceli hem de sosyal olabilen bir aktivitedir….

Devamını oku »
Vücut Yağ Oranı Ölçüm Cihazları

Vücut yağ oranı ölçüm cihazları son dönemde oldukça popüler bir hal almaya başlamıştır. Basit bir tartı kilo ölçme için faydalı…

Devamını oku »
Göbek Yağı Eritme İmkansız Değil

Göbek yağı eritme konusu bütün bireylerin en büyük sorunlarından biridir. Bel çevrenizin yağlanması sadece kıyafetlerinizin üzerinize daha dar gelmesine neden…

Devamını oku »
Mineraller Nedir: Mineraller ve Özellikleri

Mineraller diyet ile vücudumuzdaki fonksiyonların sürdürülmesi için aldığımız besin öğeleridir. Birçok farklı mekanizmada görev alan bu besin öğeleri, vitaminler ile…

Devamını oku »
Zayıflamak için Spor mu Diyet mi?

Zayıflamak için, her gün “Diyete başlıyorum!” diye uyanıyor, hızlı zayıflama vaatleri bulunan diyetler deniyor, nasıl kilo verebilirim diye fitness beslenme…

Devamını oku »
Masabaşı İş ve Sağlıklı Beslenme

Masabaşı işleri olan birçok ofis çalışanının istedikleri sağlığa ve vücuda sahip olmak için engel olarak gösterdikleri şey uzun çalışma saatleri…

Devamını oku »
Bakır Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bakır elementi, vücutta en fazla; karaciğer, beyin, kalp, böbrekler ve iskelet kaslarında bulunmaktadır. Alımının çok az olması da çok fazla…

Devamını oku »
Aç Kalarak Zayıflama Yaklaşımları

Aç kalarak zayıflama yöntemleri son dönemde oldukça popüler kilo verme yaklaşımları haline gelmiştir. Kilo vermeye çalışmak zorlu bir süreçtir. Öğünlerinizin…

Devamını oku »
Organik Gıdalar Hakkında Her Şey

Organik sebze ile çocuğunuzu beslemek mi istiyorsunuz? Her şeyin doğalını bulmak için özellikle emek vermek zorunda kaldığımız bir dönemde olduğumuz…

Devamını oku »
Balıklar: Hangi Balık Sağlıklıdır?

Balıklar ve hatta balığın faydaları denince akla ilk gelen genellikle faydalı proteinler ve omega-3 yağ asitleri olmaktadır. Sağlıklı bir ortamda…

Devamını oku »
Probiyotik ve Prebiyotiklerin Önemi

Probiyotik ve prebiyotikler beslenme çatısı altında oldukça gündeme gelen iki farklı başlıktır. İsimleri birbirine çok benzese de vücutta farklı görevleri…

Devamını oku »
Manganez Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Manganez, insan sağlığı için; kolesterol üretimi, karbonhidrat ve protein metabolizması gibi önemli görevleri bulunmaktadır. Ayrıca kemik dokusunun oluşmasında ve hormon…

Devamını oku »
Şekerin Zararları: Bağımlılık

Şekerin zararları her gün yeni bir çalışmayla değerlendirilen unsurlardır. Şeker nesillerdir çocuklara başarılı olduklarında ödül olarak verilir. Yetişkinler bile başarıları…

Devamını oku »
İştahsızlık : Yemek Seçen Çocuk

İştahsızlık birçok çocuklarda dönem dönem çeşitli sebeplere bağlı olarak görülen bir durumdur. “Çocuğum yemek yemiyor!” şikâyeti neredeyse bütün ebeveynlerin hayatlarının…

Devamını oku »
Kilo Veremiyorum: Plato Dönemi

“Kilo veremiyorum” veya “Kilo vermem durdu”.  Bu aralar en çok kurduğunuz cümleler bunlar ise plato dönemine girmiş olabilirsiniz. Kilo verememek…

Devamını oku »
Krom Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

Krom insanların eser miktarda ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Temel olarak iki farklı formda bulunur. Bunlardan biri besinlerde bulunan aktif form…

Devamını oku »
Selenyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Selenyum doğal olarak birçok besinde bulunan, bulunmayan besinlere eklenen ve takviye formatında piyasada bulunan bir eser elementtir. Periyodik cetvelde sembolü…

Devamını oku »
Bebek Beslenmesi: Ek Gıdaya Geçiş

Bebek beslenmesi birçok annenin kafasını karıştıran bir süreç olabilmektedir. Ek gıda konusuyla ilgili doğru bilgilerin edinilmesi oldukça önemlidir. Bebeklerde Ek…

Devamını oku »
Fosfor Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Fosfor diğer mineraller gibi vücut için oldukça önemli olan minerallerdendir. Farklı besinler bu mineral için kaynak olarak gösterilebilir. FOSFOR NEDİR?…

Devamını oku »
Yeme Bozuklukları: Sosyal Çevre Etkileri

Özellikle yeme bozuklukları görneden olan ve bireylerin genel beslenme davranışlarını etkileyen birden fazla faktör bulunmaktadır. Sağlıklı beslenme davranışının kazanılması sürecinin…

Devamını oku »
Kalsiyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Kalsiyum kemik ve dişlerimizin yapısına katılan ve başka fonksiyonlarda da görev alan önemli bir mineraldir. KALSİYUM NEDİR? Bu mineral vücutta…

Devamını oku »
Büyüme ve Gelişme: Çocuğum Büyüyor mu?

Özellikle tüm annelerin başta olmak üzere birçok ebeveynin en büyük problemi çocuğunun yeterince hızlı büyümediğini düşünmesidir. Aynı zamanda çocuğunun büyüme…

Devamını oku »
Çinko Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

Çinko özellikle üreme sistemi üzerine yapılan çalışmalarla karşımıza çıkan insan sağlığı için önemli olan minerallerden biridir. ÇİNKO NEDİR? Sodyum veya…

Devamını oku »
Cinsel Yaşam ve Beslenme

Besinler  genel sağlığın ve cinsel yaşam üzerinde oldukça yüksek etkilere sahiptir. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek bütün cinsel sorunlara çözüm olmasa da…

Devamını oku »
Potasyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Potasyum hem hücresel hem de elektriksel fonksiyonlar için oldukça önemli olan bir mineraldir. Elektrolit olarak değerlendirilen kan minerallerinden biridir. Elektrolit;…

Devamını oku »
Sınava Hazırlık Döneminde Beslenme

Söz konusu sınava hazırlık dönemi olduğunda beslenme alışkanlıklarına gösterilen özen kaybolmaktadır. Kolayca ulaşılabilecek besinlere eğilim gösterme, besin piramidi diye adlandırılan…

Devamını oku »
Magnezyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Magnezyum periyodik cetvelde “Mg” simgesiyle yerini alan ve insan sağlığı için oldukça önemli olan bir mineraldir. MAGNEZYUM NEDİR? Magnezyum, vücut…

Devamını oku »
Emzirme Döneminde Önemli Noktalar

Doğumdan sonra her anneyi saran ilk endişe bebek emzirme sürecinin başlamasıdır. Daha sonra ise sütün bebeğin enerji ihtiyacını karşılayıp karşılamayacağına…

Devamını oku »
Sodyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Sodyum doğada farklı formlarda bulunan, tuz oluşturmaya yatkın olan, periyodik cetvelde “Na” simgesiyle gösterilen bir elementtir. SODYUM NEDİR? Sodyum doğada…

Devamını oku »
Kısırlık Tedavisinde Beslenme

Kısırlık önlenmesi ve doğurganlığın arttırılmasına yönelik besinler tüketmek, hamileliğe hazırlanırken yapılabilecek en iyi seçimlerden biridir. KISIRLIK ÖNLEYİCİ VE DOĞURGANLIĞI ARTTIRAN…

Devamını oku »
Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Besinler

Soğuk günlerde bağışıklık sistemi güçlendirici besinlerin bizim için önemi çok büyüktür. Bu yazımızda sizlere hangi besinlerin bağışıklık sistemine etkisinin olumlu…

Devamını oku »
Hamile Egzersizleri Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik süreci boyunca günlük rutininize egzersizi de eklemek, bu sürecin daha kolay geçmesini ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hamile egzersizleri…

Devamını oku »
Normal Doğum vs Sezaryen Doğum

Söz konusu çocuk sahibi olmak olduğunda en büyük tartışmalardan biri doğum türüdür. Günümüzde normal doğum ve sezaryen doğum iki farklı…

Devamını oku »
Kan Sulandırıcı Etkisi Bulunan Besinler

Kan sulandırıcı maddeler genellikle Coraspin, Ecopirin ve Varfarin grubuna dahil olan ilaçlar gibi antikoagülan etkisi olan ilaçların içinde bulunur ve…

Devamını oku »
Gebelik Sorunları: Bulantı ve Fazlası

Gebelik sorunları, bu süreçte hormonal değişimler başta gelmek üzere birçok fiziksel değişime bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Rahminizin genişlemesi ve hamilelik…

Devamını oku »
Hamilelikte Yapılması Gereken Her Şey

Hamilelikte beslenme hem kendi sağlığınız için hem de bebeğinizin büyüme gelişmesi için oldukça önemlidir. Artmış enerji ihtiyacınızı sağlıklı seçeneklerle karşılamanız…

Devamını oku »
Demir Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

Son zamanlarda han tahlillerinde hep eksik çıkmaya başlayan demir nedir ve vücudumuza etkileri nedir sorularına kolayca anlaşılır bir dille ele…

Devamını oku »
B6 Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

B6 vitamini diğer tüm B grubu vitaminler gibi suda çözünmektedir. Vücuttaki birçok önemli fonksiyonda görev almaktadır. B6 VİTAMİNİ NEDİR? B6…

Devamını oku »
Biotin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Biotin B grubu vitaminlerden biridir. Dolayısıyla o da suda çözünmektedir. Saçlar için faydalı olduğu düşünüldüğünden, H vitamini olarak da isimlendirilmektedir….

Devamını oku »
Vitamin Nedir: Vitaminler ve Özellikleri

Vitamin vücuttaki fonksiyonların kusursuz bir şekilde devam etmesi için elzem olan besin öğesidir. Karbonhidrat, yağ ve proteinler makro besin öğeleri…

Devamını oku »
Hamilelik ve Beslenme: Uzak Durulması Gerekenler

Özellikle planlı bir şekilde ilerlendiğinde ve hamilelik belirtileri başladığında birçok kadın heyecanla bebeği için olabilecek en iyi davranışları sergilemek ister….

Devamını oku »
E Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

E vitamini doğal olarak besinlerin içinde bulunan ve antioksidan özelliği bilinen, yağda çözünen bir vitamindir. E VİTAMİNİ NEDİR? Vitamin E;…

Devamını oku »
B5 Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

B5 vitamini karşımıza pantotenik asit veya panthenol şeklinde çıkabilen, suda çözünen bir vitamin türüdür. B5 VİTAMİNİ NEDİR? B5 vitamini, suda…

Devamını oku »
D Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Bu makale size yağda çözünen bir vitamin olan D vitaminini genel bir kapsamla ele alarak; D vitamini hangi besinlerde var,…

Devamını oku »
K Vitamini Hakkında Bilinmesi Gerekenler

K vitamini doğal olarak bazı besinlerde bulunan ve takviye olarak da piyasada bulabileceğiniz yağda çözünen bir vitamindir. K VİTAMİNİ NEDİR?…

Devamını oku »
B12 Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

Vitamin rehberimizin en önemli yazılarından birine hoşgeldiniz. Genellikle kan tahlillerinde bize kişinin beslenme düzeni hakkında önemli bilgiler veren B12 vitamini…

Devamını oku »
C Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

C VİTAMİNİ NEDİR? C vitamini, suda çözünen, bazı besinlerde doğal olarak bulunan, bazı besinlere zenginleştirme yöntemiyle katılan ve takviye olarak…

Devamını oku »
Folik Asit Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

FOLAT, FOLİK ASİT NEDİR? Folik asit gündeme folatın bulunmasıyla daha çok gelen bir bileşiktir. Esmond Snell dört ton ıspanaktan folat…

Devamını oku »
B1 Vitamini (Tiamin) Hakkındaki Gereken Her Şey

Tüm B grubu vitaminler gibi suda çözünen B1 vitamini, sağlık için oldukça fazla sayıda önemli mekanizmada görev almaktadır. Sağlık otoriteleri…

Devamını oku »
B3 Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

B3 VİTAMİNİ NEDİR? B3 vitamini suda çözünen B vitaminlerinden biridir. B3 vitaminiyle birlikte anılan niasin nedir? Bu vitamin zamanda niasin…

Devamını oku »
B2 Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

B2 VİTAMİNİ NEDİR? B2 vitamini veya diğer adıyla riboflavin tamamı suda çözünen vitaminler olan B grubu vitaminlerine dahildir. Bu yüzden…

Devamını oku »
A Vitamini Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey

A VİTAMİNİ NEDİR? A vitamini yağda çözünen retinol, retinal ve retinil esterler gibi bir grup retinoide verilen isimdir. Retinoid nedir…

Devamını oku »
Ataşehir Diyetisyen Coşku Mutlu - Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Beslenme Önerileri

Hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır ? Hamilelikte beslenme söz konusu olduğunda kalori kısıtlamaları ve kilo kaybı göz önünde bulundurulmaz. Hamilelik boyunca…

Devamını oku »
doğum sonrası kilo verme yöntemleri
Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Bebeğinize kavuştuktan sonra gebelik sırasında aldığınız tüm kiloları vermenin tüm kadınlar gibi sizinde hayaliniz olduğunu biliyorum. Aynı şeklide doğum sonrası…

Devamını oku »
foodmap-diyeti-nedir
FODMAP Diyeti Nedir ? IBS ‘ye Etkisi

Bu yazıda Fodmap diyeti ‘ni hem sporcular hemde spor yapmayan bireyler için ele alacağım. Bireyler zaman zaman huzursuz bağırsak sendromu ve…

Devamını oku »
sdm diyeti nedir, nasıl yapılır
SDM Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır ?

SDM diyeti yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat içeren bir diyettir. Ketojenik diyetten farklı olarak yüksek yağ kullanmak yerine ürünleri…

Devamını oku »
Sporcu Beslenmesi Nedir?
Sporcu Beslenmesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sporcu beslenmesi son yıllarda popülerliğini arttıran ve en az antrenman kadar önemli olan bir konudur. Maçlardan önce beslenme açısından bir hazırlık,…

Devamını oku »
bcaa-nedir-ne-ise-yarar-nasil-kullanilir
BCAA Nedir, Ne işe Yarar ve Nasıl Kullanılır ?

BCAA hakkında yazılan bilgileri yurt dışı kaynaklardan derleyip sizler için bu yazıyı kaleme aldım. Bu yazıda BCAA nedir, BCAA ne…

Devamını oku »
Atkins Diyeti ( Atkins Diet ) Nedir ?

Atkins Diyeti ‘nin amacı karbonhidratlardan kaçınarak ve insülin seviyelerini kontrol altında tutarak kilo kaybını sağlamaktır. Bu diyeti uygulayan bireyler diledikleri…

Devamını oku »
2017 yılının 9 popüler diyet listesi
2017 Yılının 9 Popüler Diyeti ( Diyet Listesi )

Günümüzde binlerce farklı diyet ve diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyetlerin bazıları hızlı kilo verme amaçlıyken, diğerleri kilo almak, kolesterol seviyelerini…

Devamını oku »
bitkisel proteinler ve hayvansal proteinler
Bitkisel Proteinler mi Yoksa Hayvansal Proteinler mi ?

Beslenme konusunda çok tartışmalı olan bir konu, vejetaryen diyetlerin ( yüksek oranda bitkisel proteinler içeren ) mi yoksa et tüketilen…

Devamını oku »
yüksek fruktozlu mısır şurubu
Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ( HFCS )

Reklamlarda son zamanlarda “mısır şurubu” diye bir üründen bahsedildiğini duydunuz mu? Bu terim yüksek fruktozlu mısır şurubu için kullanılan, daha…

Devamını oku »
hmb beta hidroksi beta metilbütirat
HMB (Beta-Hidroksi Beta-Metilbütirat)

Türkiye ‘de pek popüler olmayan fakat yurt dışında üzerinde fazlaca araştırma yapılan ve olumlu etkileri bulunan HMB ‘yi size en…

Devamını oku »
polikistik over sendromu pkos diyet tedavisi
Polikistik Over Sendromu (PKOS) ve Diyeti

Polikistik over sendromu, yumurtalıkların sağlıklı bir şekilde çalışmasını ve görevlerini yerine getirmelerini engelleyen bir sorundur. Polikistik over belirtileri, düzensiz regl…

Devamını oku »
beta alanin supplement kullanımı
Beta Alanin ( Beta-Alanine )

Bu yazımda Beta Alanin hakkında bilmeniz gereken herşeyi sizler için özetledim. Öncelikle yazının özetini maddeler şeklinde kolay anlaşılacak şekilde sıralayalım….

Devamını oku »
Hindistan Cevizi Yağı Faydaları

Organik hindistan cevizi yağı; cilt ve saç bakımı, kilo kaybı, maya mantarı enfeksiyonlarının tedavisi, sindirimin iyileştirilmesi ve birçok enfeksiyon ve…

Devamını oku »
Ödem Nasıl Atılır ? Ödem Söktürücü Bitkiler

Tam her şey süper gidiyor, kilo vermeye başladınız ve bir sabah uyandığınızda şiş olduğunuzu fark ediyorsunuz. Dizde ödem, ayakta ödem…

Devamını oku »
Spordan Önce ve Sonra Ne Yemeli ?

Spordan önce ve spordan sonra beslenme konusu birçok bireyin aklını karıştırmaktadır. Öncelikle spor ve beslenme ayrılmaz bir ikilidir. Bu sebeple…

Devamını oku »
Karabuğday (Greçka) Nedir, Diyeti ve Faydaları Nelerdir ?

Greçka veya karabuğday son zamanlarda ünlenmiş olmasına rağmen, aslında antik bir tahıl türüdür. Bugünlerde ise özellikle içeriğindeki amino asitler, vitaminleri…

Devamını oku »
Glutensiz Yiyecekler Nelerdir ?

Glutensiz yiyecekler içeren bir diyet uygulamak başlangıçta oldukça zorlayıcı ve boğucu olabilir. Zira gluten içeren besinleri çok uzun zamandır yiyor…

Devamını oku »
Chia Tohumu Nasıl Kullanılır ? Faydaları Nelerdir ?

Chia Tohumu küçük olmasına rağmen oldukça fazla yararlı özelliğe sahiptir. Son zamanlarda chia tohumu nasıl kullanılır ve chia tohumu faydaları…

Devamını oku »
İshale İyi Gelen Yiyecekler

Bir ishal salgınıyla başa çıkmaya çalışırken yemenizde sakıncası olmayacak ve telaş içerisindeki sindirim sisteminizi rahatlatacak doğru gıdaların neler olduğunu merak…

Devamını oku »
Kadınlara Özel Hızlı Kilo Almanın Yolları

Kilo almanın yolları toplumun bir kısmını oldukça meşgul eden bir konudur. Daha önce size zayıf veya normal kilonun altında olduğunuzu…

Devamını oku »
Agave Şurubu Nedir ? Sağlıklı mıdır ?

Agave şurubu migros gibi marketlerden ülkemize girdikten sonra agave şurubu ile kek, pasta vb. yemekler yapılmaya başlandı. İste tam bu…

Devamını oku »
Neden Kilo Veremiyorum? Zayıflama Süreci

Sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak istiyor ve bunun için elinizden geleni yapıyorsunuz. Fakat bazı noktalarda vücut tökezliyor ve…

Devamını oku »
Çiğ Yumurta İçmek Faydalı Mı ?

Yumurta selenyum, iyodin, fosfor, molibden, kolin, lütein, A, B2, B5, B12, E, D ve K vitamini içeriği ile genel anlamda…

Devamını oku »
Hibiskus Çayı Nedir ? Faydaları Nelerdir ?

Hibiskus çayı ( Ebegümeci ) için sağlığa faydalı olduğu öne sürülen unsurlar arasında; Yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterolde düşürülmesi,…

Devamını oku »
Soya Sütü Zararları ve Varsa Faydaları

Soya sütü, kurutulmuş soya fasulyesinin ıslatılması ve belirli oranda su içerisinde  öğütülmesi ile elde edilen bitki kökenli bir içecektir. Doğu…

Devamını oku »
Basketbolcu Beslenmesi ve Sıvı Tüketimi

Basketbolcu beslenmesi her sporcunun beslenmesinin önemli olduğu kadar performans açısından oldukça önemlidir. Sporcu beslenmesi, sporcuların en iyi performansı çıkarabilmesi için…

Devamını oku »
Tüp Mide Ameliyatı Sonrası Beslenme

Tüp mide ameliyatı sonrası beslenme operasyonun başarısı için en önemli faktördür. Bu nedenle obezite ameliyatlarından sonraki bir sene içerisinde hasta…

Devamını oku »
CLA Nedir? Ne İşe Yarar?

Cla Nedir ? CLA ( Conjugated Linoleic Acid); 18 karbon atomuna sahip, omega-6’nın (linoleik asit) bir türevidir. Karbon atomlarının arasında…

Devamını oku »
Yeşil Çay Zayıflatır mı? Etkileri Nedir?

Yeşil çay sağlık üzerindeki olumlu etkileri ile oldukça popüler hale gelmiş bir içecektir. Uzak Doğu ülkelerinde uzun zamandır kullanılan bu…

Devamını oku »
Ketojenik Diyet Hakkında Bilgiler

Ketojenik diyet, önceleri epilepsi nöbetlerinin azaltılması için uygulanan bir yöntem iken günümüzde zayıflama amacıyla da uygulanabilecek birçok ketojenik veya ketojenik…

Devamını oku »
Goji Berry Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Goji Berry günümüzdeki birçok süper besin gibi son dönemlerde oldukça popüler hale gelmiş olan bir çeşit süper meyvedir. Sağlık üzerinde…

Devamını oku »
Kreatin ( Creatine ) Nedir
Kreatin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Spor dünyasında oldukça popüler olan kreatin bir çeşit nitrojen bazlı bileşiktir. Bu sebeple proteinlerle benzerlik gösterir. Bu bileşiğin karşımıza çıktığı…

Devamını oku »
Sağlıklı Beslenme Nedir?

Sağlıklı beslenme nedir, sağlıklı beslenme listesi nasıl olmalıdır veya sağlıklı beslenme programı nasıl yapılır gibi sorular günümüzde neredeyse herkesin aklına…

Devamını oku »
Diyetisyen

Diyetisyen; herhangi bir üniversitenin Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü (4 senelik ) lisans derecesi alarak tamamlayan yetkili profesyonel…

Devamını oku »