SIKÇA SORULAN SORULAR
Birlikte çalıştığımız süre boyunca sadece diyet yazıp hedefimize ilerlemeyecek; size doğru beslenmenin nasıl olması gerektiği, kaçamak yapıldığı zaman nasıl dengeleneceği, hangi besinin gün içerisinde ne zaman tüketilmesi gerektiği ve en önemlisi kendi diyet programınızı nasıl yazacağını öğretiyor olacağım. Verdiğimiz kiloları geri almayacağız 🙂
İlk görüşmemizde kesinlikle 1 saat sürecektir. Hızlıca diyet yazıp göndermek gibi bir çalışmamız bulunmamaktadır. Bir saat boyunca ayrıntılı bir şekilde beslenme alışkanlıklarınız, en sevdiğiniz besinler, fiziksel aktivite durumunuz, alerjiniz olduğunu besin/besin grupları, psikolojik durumunuz, sosyal hayatınız, sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar, öncesinde yaşadığınız kilo alma ve verme hikayeleriniz ve son 6 ay içerisinde yapılmış olan kan tahliliniz ile ilgili sohbet ediyor ve böylece sizi tanıyor olacağım.
Sonrasında vücut analiz cihazı ile ayrıntılı bir ölçüm gerçekleştirerek; kilonuz, yağ ve kas dokunuzun oranı, bazal metabolizma hızınız, BKI indeksiniz, bel kalça oranınız, bölgesel kas ve yağ dağılımınız, metabolizma yaşınız ve iç yağlanma oranınızı öğrenmiş olacağız. Sonuç üzerinden birlikte kilo (yağ-kas) hedefi belirleyecek ve bu doğrultuda “Size Özel Diyet” programınızı önceden konuştuğumuz yaşam standartlarınıza göre oluşturacağız. Diyetin yanında sağlıklı beslenmenin sürdürülebilmesi için asıl önemli olan besinlerin biyokimyasını ve birbirleri arasındaki ilişkiyi bilmek olduğunu düşündüğümden her yazdığımız besinin neden listede olduğunu size aktarıp hem diyete hem de kendinize olan motivasyonu tam sağlayacağız.
Bir ay içerisinde kaç kilo verebileceğinizin cevabı sizin metabolizma hızınız, fiziksel aktiviteniz, yaşınız, diyet geçmişiniz gibi birçok farklı noktanın birleşiminden oluşmaktadır. Bu sebeple birlikte çalışacağımız süre boyunca en hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermeye odaklanacağız. Emin olun tahmin ettiğinizden daha hızlı ve kolay olacak.
Eğer aç kalarak diyet yapıyorsanız zaten hata yapıyorsunuz 🙂 Doğru beslenme sürecinde aç kalmadan hedefinize ulaşmak bizim temel amacımız. Doğru besinleri, doğru miktarda ve zamanda tükettiğimiz taktirde başarı kolay ve kaçınılmaz olacaktır.
Kişiye özel diyet planladığım için size uygun diyeti sizi tanıdıktan sonra önermeyi tercih ediyorum. Unutulmamalıdır ki her birey özeldir ve özel bir diyete sahip olmalıdır.