Candida (Candida albicans) vücutta olması gereken seviyelerde bulunduğunda, besin öğelerinin emilimine yardımcı olmaktadır. Bazen maya mantarı olarak da adlandırılır. Fakat çok fazla ürediğinde hastalık yapan mantarlar halini almaktadır. Üreme fazla gerçekleştiğinde negatif sağlık sorunları ile karşılaşabilme ihtimaliniz artar ve bu noktada candida nedir ve candida tedavisi nasıl yapılır soruları akıllara gelebilir. Beslenmenizden maya içeren ürünleri…
İntermittent fasting son dönemde popüler olan beslenme yaklaşımlarından biridir. Bireylerin katı diyetlere uyum sağlaması günden güne popülerliğini kaybederken, intermittent fasting diyeti gibi basit kuralları olan ve zaman zaman özgürlükler sağlayan yaklaşımlar ilgi çekici bir hal almaya başlamıştır. Gerçekten aç kalarak kilo verilirmi? Bu yazımız tüm intermittent fasting diyeti yapanlar ve intermitteng fasting ile zayıflayanlar ile…
Hamileliğe hazırlık, haftaları sayarak kucağınıza almak için sabırsızlık duyacağınız bebeğinizin ve sizin bu süreci en sağlıklı şekilde geçirmesi için çok önemlidir. Özellikle hamilelikte beslenme öncesi alışkanlıklarınızı hazırlık döneminde değiştirmeniz size hamilelik süreci boyunca çok yardımcı olacaktır. Hamileliğe Hazırlık Dönemi Bu mucizevi sürece hazırlanırken vücudunuzu olabilecek en uygun hale getirmeniz oldukça önemlidir. İşte bu hamileliğe hazırlıkta…
South Beach Diyeti Dr. Arthur Agatston ve diyetisyen Marie Almon tarafından 1990’lı yılların başında planlanan bir diyet programıdır. Çok satanlara giren bir kitap haline getirildikten sonra 2003 yılında popüler olmuştur. South Beach Diyeti Nedir? Bir doktor ve bir diyetisyen tarafından tasarlanan South Beach Diyeti 2000’li yılların başında oldukça popüler bir hale gelmiştir. Zayıf insanların daha…
Çocuklarda sağlıklı beslenme oldukça önemli bir konudur ve beslenmeyle alakalı davranışlar neredeyse anne karnından itibaren kazanılmaya başlanır. Anne çocuk beslenmesi bu yüzden çok önemlidir. Çocuk okula başlayana kadar sosyal çevreleri genellikle aile bireyleri, onların yakın çevresi ve varsa onlarla ilgilenen bakıcılarından oluşmaktadır. Bu yüzden birçok davranışın kazanılmasında olduğu gibi yeme alışkanlıklarının kazanılması da bu çevrenin…
Taş devri diyeti veya paleo diyeti özellikle obezite, kalp hastalıkları ve diyabete odaklanmaktadır. Dünya düzeninin değişmesine bağlı olarak azalan fiziksel aktivite ve artan şeker, doymuş yağ ve işlenmiş gıda tüketimini hedef alan bu diyet tipi insanlığın ilk çağlarından itibaren avcılık-toplayıcılık odaklı beslenmesi gerektiğini savunmaktadır. Ülkemizde 7 den 70 e taş devri diyeti ismiyle tanıtılmıştır. TAŞ…
Probiyotikler ve prebiyotikler son yıllarda bağırsak sağlığı açısından oldukça popüler konu başlıkları haline gelmiştir. Belirli hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için probiyotik kullanımıyla ilgili daha fazla çalışma yapılması gerekse de şu anki kullanımlardan da olumlu sonuçlar elde edilmektedir. Probiyotik nedir? Probiyotikler bağırsak florasını destekleyen sağlığıa faydalı mikroorganizmalardır. Günlük tüketilen birçok besinin içinde doğal olarak bulunmaktadırlar. Probiyotikler,…
Dukan diyeti ve benzer stratejiler izleyen diyetler, hızlı kilo kaybını hedeflemektedir. Söz konusu zayıflama olduğunda ise birçok bireyin en büyük hayali hızlı bir şekilde kilo kaybetmektir. Fakat hızlı kilo kaybetme süreci sanıldığından daha zor ilerleyebilir. Daha da zor olan ise kaybedilen kiloların geri alınmasının önüne geçebilmektir. Bu diyet, hızlı, kalıcı ve aç kalmadan zayıflamayı vaat…
Kombu çayı (kombucha) siyah çaydan elde edilen, ekşi ve tatlı bir tada sahip olan, hafif gazlı bir içecektir. Birçok insan çeşitli sağlık problemlerine iyi geldiğini öne sürmektedir. Bu sağlık problemleri içinde saç dökülmesi, kanser ve AIDS’te bulunmaktadır. Her ne kadar henüz bu iddiaları doğrulayacak çalışma sayısı az olsa da, düzenli olarak tüketmek faydalı olabilir. Kombucha…
Zone Diyeti karbonhidratların azaltılması ve bu yolla insülin seviyelerinin düzenlenmesi, ayrıca bol miktarda omega-3 yağ asitleri ve polifenoller içeren besinler tüketme temelleri üzerine kurulu olan bir diyettir. Diyetin amacı inflamasyonun azaltılmasıdır. Fakat zayıflama konusunda başarılı sonuçlar elde etmesi Zone Diyetini popüler diyetler arasına sokmaktadır. Zone Diyeti ve İnflamasyon: Bilmeniz Gereken Her Şey Zone Diyetini geliştiren…